• LOGIN
  • Ostukorvis ei ole tooteid.

Naisettevõtjad harjumuste ikkest vabaks

Libera de kutimo, te kutimoj, kiel sklaveco de modernaj homoj

Nu, ĉu vi sentas sin tuŝita, aŭ ĉu vi pensas, ke vi estas libera de sklaveco? Se vi estas inter tiuj, kiuj opinias, ke ili ne estas pri ili, ĉirkaŭrigardu kaj pensu, ĉu vi havas sufiĉe da mono por plenumi viajn sonĝojn kaj tiujn de viaj amatoj. Sed ĉu vi estas ĉirkaŭita de la homoj, kiujn vi volas, ĉu via loĝejo estas ĝuste kiel vi volas, aŭ ĉu via vivokvalito egalas viajn sonĝojn? Vi eble estas proksima gasto trejnanta kaj / aŭ agara leganto, kiu diras al vi kiel akiri ĉion, kion vi volas. Se vi legis miajn antaŭajn afiŝojn, la statuso eble atingis viajn celojn kaj ŝatus skribi. Eble vi estas jam sufiĉe forta en teorio, sed se la veroj estas, ke vi ankoraŭ ne vivas laŭ via dezirata vivnivelo, tiam vi eble estos sklavo de viaj kutimoj. Ĉar niaj ĉiutagaj kutimoj rezultigas niajn vivojn kaj iliajn kvalitojn. Cetere, vi ne devas akcepti ĉi tion. Bonŝance ni ne devas atendi hodiaŭ por ke iu povu liberigi nin. Ni nur devas eniri la batalon kun niaj sklavoj (kutimoj). Se ni volas ŝanĝi niajn vivojn, ni bezonas identigi negativajn kutimojn por forigi ilin kaj enkonduki novajn pozitivajn kutimojn.

Same kiel ni volas, ke niaj vivoj ŝanĝiĝu, ni devas komenci per la ŝanĝoj pli ol ni supozas – de ni mem.

Mi jam dediĉis plurajn afiŝojn kaj videojn de Youtube por fiksi celojn. Mi faris ĉi tion en mia lasta skribo. Fiksado de celoj estas sukceso kaj unu el la plej gravaj paŝoj por plenumi viajn dezirojn. sed en ĉi tiu afiŝo mi skribas pri kutimoj. Ĉi tio estas ĉar ili havas almenaŭ same rolon kiel foje, tute ne, por atingi niajn celojn. 95% de niaj ĉiutagaj rutinoj gvidas establitaj kutimoj. Tial ili estas tiel grava parto de ĉu kaj kiel niaj celoj kaj sonĝoj realiĝas. Ni povas skribi niajn revojn kaj fiksi celojn por ni mem, sed se ni ne pretas vastigi nian komfortan zonon kaj ŝanĝi niajn kutimojn, la plenumo de sonĝoj eble daŭros longan tempon, sed kelkfoje ĝi eble ne estas tute aŭ parte realigita.

Woman working at home with laptop computer

Tial mi rekomendas, ke miaj klientoj kaj metilernantoj, krom meti celojn, dediĉu tempon al identigado de iliaj kutimoj kaj pensado pri kiuj celas ilin kaj kiuj estas for de ili. Kiel vi scias, mi ŝatas doni al vi ekzemplojn de korpa pezo. Do, se vi volas perdi pezon, sed via ĉiutaga rutino ne implikas fizikan agadon, sed vi amas spekti televidon vespere, do estas evidente, ke vi povas atingi vian celon pli rapide kaj pli efike ŝanĝante viajn hokokutimojn kaj trovante tempo por regula trejnado. Eble vi devas forlasi unu kutimon kaj enkonduki ĝin al alia.

Mi scias, teorie ĉio ŝajnas tre simpla – en unu kaj alia kutimo. Bedaŭrinde pensado kaj analizo ne ĉiam helpas al ni. Estas ankaŭ la ĉefa tasko de nia cerbo havigi al ni sekurecon, do ĉia ŝanĝo kaŭzos streĉon. Ĉar engaĝaj agadoj estas plenumitaj de la sama parto de la cerbo, kiu ankaŭ traktas aŭtomatigitajn movojn kaj eldonojn. (ekz. veturado de aŭto, dentbroso, ktp.), cerba potenco tenas ilin funkciante. Ni devas agi konscie kaj konsekvence por recikligi kaj disvolvi novajn utilajn kutimojn kaj / aŭ forlasi malutilajn. De la komenco, kohereco estas unu el la ĉefaj garantioj pri sukceso, kiuj povas esti praktike realigitaj en nur du jaroj.

Fiksante la celojn por la komenco de la jaro, mi trovis, ke la ŝlosilo por atingi multajn el miaj celoj estas regula skribado. Ĉi tiu procezo helpas min krei novajn produktojn, disvolvi malsamajn trejnadajn formatojn kaj samtempe plenumi sian mision eduki, subteni kaj kunigi skrapas kaj entreprenemajn virinojn en Estonio. Tial mi ĵus perdis la kutimon skribi ĉiutage, kiu estis la unua en enkonduki planon ĉi-jare. Kompreneble mi scias tre bone kiom komplika ĝi estas. Samtempe, ĉar formi novajn kaj necesajn kutimojn estas ege grava parto por atingi viajn celojn, mi scias, ke mi devas vastigi mian komfortzonon tiamaniere kaj esti difinita dum almenaŭ tri monatoj. Estas ankaŭ kelkaj lertaĵoj por simpligi la kreon de novaj kutimoj. Ĉar mi scias, ke ankoraŭ estas kelkaj el miaj legantoj, kiuj volas plenumi siajn celojn, mi decidis ĉi tie konsili por plifaciligi enkondukon de novaj agadoj.

  1. Focus on one custom at the same time – do not try to create multiple regular activities at the same time. Choose the most important moment for your goals and dedicate yourself to it. For example, if you are planning to become a writer, you should publish books. For this, it is important to create a habit to write every day. When this is achieved, it will be your natural part of the day and you will no longer have to force you.

2. Be prepared to engage with the chosen custom for at least three months – I know that it is often said that 21 days are enough. In fact, recent research has shown that practicing new activities on average lasts for 66 days. It is also necessary to consider that the more complicated is the habit, the more it takes time to implement it. If the action is easy for us, you can really get used to it in 21 days, but when it comes to some complicated action, you must do it for at least three months to become automatic. I recommend that every new custom be initially treated for at least 100 days. So it is hoped that it will recover.

3. Plan your day for a specific action – it can be a time or, for example, time after a certain action. For example after breakfast, after walking with the dog or similarly. When it comes to the creative task, I suggest choosing the first or last part of the day. This is because our brain works with an appropriate wave resistance. But if there was any rational action, there may be time to do it. It would be a good idea to choose a time comfortable for you, such as exercise habits (such as training). At the same time, it must be ensured that at least a few hours remain between activities requiring exercise and sleep.

4. Will never miss the second time! – We are all human, and sometimes there may be unexpected situations when the day continues. It can happen that the necessary edits to carry out the custom will not be suitable in 24 hours. However, this is not a reason for going to shake or feel lost. In some cases, it is absolutely good to go beyond the usual routine activity in such a situation for any day. The key is to remain at the rule so that it does not happen twice in a row. Thus, the absence or absence of writing one day of your training will not affect your main goal.

5. Build an immediate stimulus for yourself – for example, a path to the cross or a sign every time you have done the action. If you want to create a slightly broader bonus, you will allow yourself every time you complete a daily task. I have done my actions to embed the necessary habits with those who do not directly fulfill my goals. So I’m promising to watch TV for 15 minutes of useful activities every hour. I can also collect my TV settings for a few days. It is necessary to reimburse you immediately, because bad habits are usually “good” for you (for example, eat a sweet bakery, you’ll get a good taste right away. Or leaks before the TV watching some series and you feel at the same time). Such habits will have a detrimental effect on the future (such as weight, related health problems, etc.). At the same time, The positive effects of profitable activities will be felt in the future and we may feel bad or uncomfortably doing this (eg, good exercise that is tired and can make the muscles worse, or if the healthy stomach is empty, etc.). That is why you need to create a way for your brain to change its benefits as possible as close to performance. By the way, adding a cross to the calendar gives the brain signal that the charge has arrived.

If you want to know more about this topic, follow me in YouTube because I will soon be one vlog about the same theme. In addition, I have a plan to start making direct videos in the Inspiration Institute’s Facebook page. In fact, I intend to begin a series of “Agency for the Inspiration Institute for Women”, which is to share knowledge with entrepreneurs and help them improve their quality of life.

14. juuni 2019

0 responses on "Naisettevõtjad harjumuste ikkest vabaks"

Leave a Message

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

top
© 2019 - Inspiratsiooni Instituut. kujundas funnelsmaster
X